Hm. Jag vet inte hur mycket jag kommer orka uppdatera på så många ställen som jag gör nu...

Har skrivit ut några worksheets som jag kan använda på gymmet, eller fylla i när jag kommer hem. Mest för att ha koll på hur mycket jag gjort, vad jag gjort och om jag gör några framsteg osv.

Gick till gymmet idag också, fast jag tekniskt sett inte skulle ha gjort det. Men jag kände inte för att inte göra något på hela dan så det bar av och det blev en riktigt bra pass.

20m elliptical, level 10 och 12 (8 minuter på 12).
6m treadmill, incline 10, 4.4m/h
Pulldown wide grip 1x12x60, 2x12x75
Pulldown narrow grip 1x12x60, 1x10x60
Benchpress machine 1x12x60, 2x12x75
T-bar seated forward incline (row) 3x12x60
Flies 1x12x40, 1x12x50
Bench press 1x28x190, 1x22x210, 1x18x2225

Enligt pulsklockan var maxpulsen 176 och medelpulsen var 163. Sammanlagt gjorde jag av med 536 calorier på 1 timme och 1 minut.